POWER TRAINING: MANUAL DO TREINAMENTO DA POTÊNCIA MUSCULAR
descrição do curso
Apesar de ser uma das capacidades físicas mais importantes, tanto para saúde, como para o rendimento, a potência é, de todas as demais capacidades, a menos estudada pelos profissionais de educação física e treinadores. Além de ser a única certificação em treinamento de potência do Brasil, este curso irá abordar todos os principais meios e métodos de desenvolvimento da força e da velocidade, apresentando propostas práticas de intervenção que ampliem a possibilidade de atuação do profissional, permitindo que estes entreguem resultados que vão muito além da hipertrofia muscular. Curso indispensável para todos aqueles profissionais que atuam na área da saúde e do rendimento.
VOCÊ VAI APRENDER:
- Principais conceitos do treinamento relacionados à força, velocidade, potência e aceleração
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Como saber o momento certo para o desenvolvimento da força, da velocidade e da potência
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Quais os meios e métodos mais adequados de treinamento da potência para cada contexto
Para quem é este curso:
- Estudantes e profissionais de educação física que atuam (ou pretendem atuar) com fitness, saúde e esporte de rendimento
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Nutricionistas, fisioterapeutas e médicos que atuam (ou pretendem atuar) com fitness, saúde e esporte de rendimento
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Treinadores
12x R$ 99,50
GARANTIA TOTAL DE 15 DIAS
este curso inclui
- Planilhas automatizadas para Treinamento Baseado em Velocidade (VBT) e Treinamento de Potência na Zona Ótima
conteúdo
3 Módulos | 19 aulas | 50 horas
OBSERVAÇÃO
Aprenda como desenvolver um trabalho de excelência direcionado à saúde e ao rendimento, utilizando a força, a velocidade e potência como base do seu treinamento, e assim, entregando resultados infinitamente superiores aos resultados entregues pela sua concorrência.
MÓDULO 1 – CONCEITOS DO TREINAMENTO DE POTÊNCIA
Força
Trabalho
Velocidade
Aceleração
Potência e taxa de desenvolvimento da força (curva força-tempo e força-velocidade)
MÓDULO 2 – MÉTODOS DE TREINAMENTO DA POTÊNCIA
Zona ótima de treinamento da potência
Uso do acelerômetro no treinamento de potência
Treinamento de força tradicional (desenvolvimento da força máxima)
Exercícios balísticos
Treinamento complexo
Pliometria
Sprints tracionados (trenó de arrasto e cinto de tração)
Levantamentos olímpicos
Treinamento na zona ótima
MÓDULO 3 – TREINAMENTO DE POTÊNCIA APLICADO
Periodização do treinamento de potência – Recomendações do NSCA
Treinamento de potência para idosos
Treinamento de potência para modalidades esportivas coletivas
Treinamento de potência para modalidades esportivas individuais
Como não treinar potência muscular – os 7 maiores erros
