LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO
descrição do curso
O levantamento de peso olímpico já é a base do treinamento de potência há muito tempo, e agora vem se tornando cada vez mais aa base do treinamento de força de uma maneira geral. Entretanto, o LPO é conhecido como a segunda modalidade mais complexa de todas, perdendo apenas para o salto com vara, e pensando nisso, o Núcleo de Excelência em Fisiologia do Exercício e Treinamento (NEFET) criou um curso totalmente prático e aplicado para que você possa entender cada etapa do processo de ensino e treinamento dessa modalidade.
VOCÊ VAI APRENDER:
- Processo de ensino-aprendizagem do Snatch
- Processo de ensino-aprendizagem do Clean & Jerk
- Como usar o LPO para melhorar a saúde, a estética e o rendimento
Para quem é este curso:
- Estudantes e profissionais de educação física que atuam (ou pretendem atuar) com fitness, saúde e esporte de rendimento
- Nutricionistas, fisioterapeutas e médicos que atuam (ou pretendem atuar) com fitness, saúde e esporte de rendimento
- Treinadores
12x R$ 59,58
15% de desconto à vista: R$ 597,00
GARANTIA TOTAL DE 7 DIAS
este curso inclui
- Certificado de 40 horas
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Lesões aplicadas ao LPO
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Aparelhos e acessórios
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Planilha de periodização do LPO
OBSERVAÇÃO
O curso apresenta uma abordagem 100% prática e aplicada, totalmente direcionada para a prescrição do treinamento de LPO, do amador à atletas profissionais.
MÓDULO 1 – SNATCH
Aquecendo para o Snatch
Sequência pedagógica para Snatch
Variações de recepção da barra no Snatch
MÓDULO 2 – CLEAN & JERK
Introdução ao Clean & Jerk
Segurança da volta da barra ao chão e fases do Clean
Segunda fase do arremesso: Jerk e suas fases
Clean & Jerk: movimento completo
MÓDULO 3 – PERIODIZAÇÃO APLICADA AO LPO
Periodização aplicada ao LPO
